Aprenda exatamente, o que fazer durante e após a gravidez para ficar com a barriga bonita e sem estrias.
Nenhuma mulher quer ter estrias no corpo, ficar gorda e flácida. Por isso o Mamãe Em Forma trás para você informação sobre como estar sempre linda e saudável.
Durante e depois da gravidez, o corpo produz muitos hormônios, e por isso esse momento é o melhor momento para ficar em forma. Mas é um momento delicado e você deve saber o que está fazendo para não arriscar sua saúde e nem seu bem estar.
Você deve estar se perguntando:
- Quantos quilos devo ganhar durante a gravidez?
- Estou engordando muito rápido?
- Quais exercícios são seguros durante a gravidez e o que posso fazer para me manter atraente?
- Quais alimentos devo comer? Quais devo evitar?
- Como posso prevenir estrias, celulites e seios flácidos?
- O que preciso para ter um parto saudável?
- O que devo fazer, agora, para acelerar minha perda de peso após o parto?
Algumas de nós, fazemos alguns planos de durante a gravidez comer bem, se exercítar e ficar sempre bonita como as atrizes de elevisão, mas muitas vezes é bem dificil colocar em prática esse planos, não é?
Mas relaxe, eu tenho um segredinho que vai ajudar você! Junte-se a mim e a mais centenas de mulheres para o Desafio Mamãe Transformação Total! Nos proximos 30 dias eu vou ensinar você a manter uma vida saudável, comendo bem e se exercitando dentro dos limites que a gravidez permite através de e-mails diários!
O Desafio vai ser sensacional, não perca a chance de participar! É totalmente gratuito e basta você se cadastrar com seu nome e e-mail abaixo:
Os benefícios da massagem e da quiropraxia A gravidez é um dos momentos mais memoráveis na vida de uma mulher. Você ...
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É seguro nadar em uma piscina clorada durante a gravidez? O contato com a água pode trazer verdadeira sensação de bem-estar. Por isso, durante ...
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Tratamentos de beleza durante a gravidez Se você sente que cuidar da beleza enquanto espera a chegada do bebê não ...
Os benefícios da massagem e da quiropraxia
A gravidez é um dos momentos mais memoráveis na vida de uma mulher. Você se sente feliz e motivada por trazer à vida um outro ser. Por outro lado, essa fase pode trazer outros elementos não tão legais. Vômito, náusea, acne e dores musculares são alguns dos aspectos negativos que acompanham a gravidez.
Acupuntura durante a gravidez
Alguns médicos acham seguro realizar seções de acupuntura durante a gravidez somente em alguns pontos da orelha. Porém, em outras partes do corpo, o procedimento não é tão seguro, pois alguns pontos do corpo podem acarretar efeitos sistêmicos.
É seguro nadar em uma piscina clorada durante a gravidez?
O contato com a água pode trazer verdadeira sensação de bem-estar. Por isso, durante a gravidez, muitas mulheres buscam a hidroginástica para relaxar e aliviar dores musculares. Por ser um exercício de baixo impacto, a atividade é bastante recomendada. É claro, desde que realizada com o aval médico e com orientação de um profissional especializado.
Alimentos comuns que funcionam como remédios naturais
Pele mais bonita e cabelos mais brilhantes são alguns dos efeitos da gravidez. Mas existem também outros sintomas que não são muito divertidos como taquicardia, nausea e constipação. A boa notícia é que há remédios naturais para combater esses problemas típicos da gestação e você poderá encontra-los em qualquer feira livre ou mercearia mais próxima.
Fique de olho no seu ganho de peso
É normal engordar durante a gravidez e a mamãe não deve se descabelar toda vez que ganhar uns quilinhos a mais. Vale lembrar que parte do peso adquirido é do próprio bebê. Tenha em mente que existem algumas regras simples que você pode seguir para manter o controle sobre o seu peso.
Faça sua dieta pré-natal através da pirâmide alimentar
Não há momento melhor que a gravidez para se lembrar da pirâmide de alimentos. Esse pequeno triângulo tão familiar possui a chave para o desenvolvimento saudável do seu bebê. Se ao se deparar com aquele pote de sorvete no freezer, você logo pensa: “preciso comer por dois”, saiba que a verdade é outra.
Guia rápido de caminhada durante a gravidez
A caminhada é um dos exercícios que a futura mamãe pode realizar durante os diferentes estágios da gravidez. Essa atividade pode tanto ser gentil ou desafiadora, conforme a necessidade da mulher.
2 dicas essenciais de cuidados com o corpo
Como não dá para saber o quanto o seu bebê será feliz e saudável, mesmo sendo resultado de uma gravidez não planejada, o ideal é que você prepare seu corpo para a maternidade, nascimento e cuidados pós-natal.
Entre em forma ao ritmo brasileiro
Além de divertida, a música brasileira é considerada sexy e excelente para trabalhar o corpo. Isso no mundo todo. Tanto que o personal trainer Leandro Carvalho, que atualmente mora em Miami, nos Estados Unidos, criou uma série de DVDs chamada “Brazil Butt Lift”. Esse termo dá nome também a uma nova cirurgia plástica realizada pelos...
Como voltar a ter a barriga de antes no pós-parto
A mulher raramente abre sobre seus sentimentos sobre não voltar a ter uma barriguinha perfeita após o nascimento do bebê. É comum seis semanas após o parto, a saúde de mãe e filho estarem em perfeito estado, porém a mulher estar com o estado emocional abalado, pensando em como seria bom voltar à cirurgia, só...
Gisele Bündchen conta como voltou a forma pós-parto
Ninguém melhor para estrelar a capa da revista Vogue do que a modelo brasileira Gisele Bündchen. Seis semanas após o nascimento do seu primeiro filho, a super modelo – que ganhou 13,5 quilos durante sua gestação – voltou a ter sua silhueta esbelta e sexy.
6 benefícios ao praticar exercícios durante a gravidez
Os benefícios de se exercitar durante a gestação começam imediatamente e permanecem durante a vida toda. O bebê começará a sentir os benefícios ainda no útero. Abaixo, segue uma lista de pelo menos 6 razões para começar a se mexer ainda hoje, deixando de lado desculpas e obstáculos para isso.
Dicas efetivas para perder peso rapidamente pós-parto
Definitivamente, perder peso não é uma tarefa tão difícil assim até que se comece. Você só precisa de um empurrãozinho inicial para tanto. Seja honesta com você mesma: perder peso não é nada complicado. É simplesmente equilibrar a sua rotina, colocando em mente novos e pequenos hábitos, sabendo lidar com eles.
7 truques de maquiagem para a futura mamãe
Comece logo – e mantenha – suas resoluções de beleza para os próximos nove meses de gravidez. A seguir, vamos ver 7 dicas práticas para deixá-la ainda mais bonita.
Tratamentos de beleza durante a gravidez
Se você sente que cuidar da beleza enquanto espera a chegada do bebê não passa de um mito, você não é a única. Muitas mulheres acham realmente difícil se sentirem confortáveis e bonitas durante todo o progresso da gravidez.
Graças ao site Mamãe em Forma hoje consegui ter uma barriga linda após o parto. Hoje sou muito feliz e satisfeita com meu corpo.
Daniela Sariva de Medeiros
São José das Bicas - MG
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